Tonijnsalade met rode biet Gezonde Recepten WW Nederland
Meng de tonijn, ui, appel, zongedroogde tomaat en fritessaus door elkaar en maak op smaak met peper en eventueel wat zout. Tips en tricks Liever een pittige tonijnsalade? Voeg dan wat chilipoeder toe. Voedingswaarde (per 100 gram) Kcal: 159 Eiwit: 14 gram Koolhydraten: 12 gram Vet: 6 gram Vezels: 4 gram Eet smakelijk!
Griekse maaltijdsalade met tonijn, feta en olijven Project Gezond
Snelle, gezonde tonijnsalade - recept. 9.3K. 4. 0. Meteen naar recept Print recept. Koop je tonijnsalade in de winkel, dan eet je meer mayonaise dan tonijn! Ik maak dus al sinds jaren zelf mijn tonijnsalade, 5 minuutjes werk (of zelfs nog niet), en je hebt meteen een lekkere én gezonde tonijnsalade, zonder mayonaise.
Gezonde tonijnsalade recept met Griekse yoghurt Gezonde tonijnsalade, Tonijnsalade
Laat 1 blikje tonijn (op olie) uitlekken. Snij 2 bosuitjes of 1 kleine rode ui in ringetjes of stukjes. Meng de tonijn met 2 el mayonaise, 1 el yoghurt, 1 el kappertjes en de ui. Maak op smaak met zout en peper. Beleg het brood met een blaadje sla en schep hier ruim tonijnsalade op. Garneer met een kleine, in plakjes gesneden, tomaat.
Gezonde Tonijnsalade! Happy Healthy, Healthy Food, Healthy Recipes, Oatmeal, Breakfast, Healthy
porties Voorbereiding 5 minutes Totale tijd 5 minutes Ingrediënten 125-150 gram tonijn uit blik (op water en uitgelekt gewicht) 1 grote augurk 1/4 rode ui (of sjalot)
Gezonde tonijnsalade maken Koolhydraatarm Makkelijk Afvallen
Zelf gezonde tonijnsalade maken Heel veel mensen die niet van vis houden, vinden een broodje tonijn nog wel lekker. Gelukkig maar, want ook in tonijn zitten die hele belangrijke meervoudig onverzadigde vetzuren die je HDL cholesterol verhogen en het dichtslibben van de aderen tegengaat. Je kent deze vetzuren ook wel onder de noemer omega 3.
Gezonde tonijnsalade Project Gezond
Laat de tonijn (indien nodig) goed uitlekken en verkruimel het daarna losjes met je vingers zodat je allemaal fijne stukjes hebt. Snipper de ui en snijd de augurk en zongedroogde tomaat in kleine stukjes. Meng in een schaaltje alle ingrediënten behalve de tonijn goed door elkaar. Voeg alvast een klein beetje peper en zout toe.
Salade niçoise Project Gezond
Tonijnsalade met zongedroogde tomaat Een beetje snijden, even alles husselen en klaar! Deze tonijnsalade heb je in no time op tafel staan. De zongedroogde tomaat is een echt lekkere toevoeging in deze salade! Ook een fijn gegeven: er zit niet zo veel mayo in als in de standaard tonijnsalades. Bekijk het recept: tonijnsalade met zongedroogde tomaat.
Gezond broodje tonijnsalade Cuisinevansabine.nl
De perfecte tonijnsalade bestaat vaak uit stukjes appel, tomaatjes, stukjes komkommer en veldsla. Gezonde ingrediënten, licht en fris voor zomerse dagen. Je kunt de salade nog lekkerder maken door gebruik te maken van croutons, vaak te koop in de supermarkt of bak zelf wat kruimels brood in een hete pan.
Simpele tonijnsaladeVoedzaam & Snel Recept Tonijnsalade recept, Recepten, Tonijnsalade
1 augurk 1 el Griekse yoghurt 1 tl citroensap peper en zout rucola Instructies Laat de tonijn goed uitlekken. Snijd de rode ui en augurk heel fijn. Doe de tonijn in een bakje en meng hier de rode ui, Griekse yoghurt, citroensap, peper en zout door. Serveer de tonijnsalade met rucola.
Gezonde tonijnsalade Project Gezond
Pastasalade met tonijn 3 4 Franse salade niçoise 20 4 Tonijnsalade met aardappel en sperziebonen 10 min 170 kcal 5 Gezonde tonijnsalade 15 Kikkererwten-tonijnsalade met venkel & sperziebonen 15 min 290 kcal Glutenvrij 3 Aardappel-tonijnsalade met asperges 20 min 490 kcal 3 4 Kriel-tonijnsalade 25 min 530 kcal 3 4 Mediterrane tonijnsalade 1
Gezonde Tonijnsalade Zonder Mayonaise HealthiNut Recept Gezonde tonijnsalade, Tonijnsalade
Japan! Een volwassen tonijn weegt tussen de 220 en 250 kilo! We zeiden toch dat 'ie groot was Een heerlijke vis die je zowel rauw als gebakken kunt eten, en ook prima geconserveerd heel lekker te eten is. Tuna melt Een heerlijke tuna melt op z'n tijd, daar kunnen we echt van genieten.
Gezonde tonijnsalade in 10 min zelf maken Leuke Recepten
1,1 gram suikers 0,1 gram vezels 2,8 gram eiwit 0,34 gram zout Hoe past tonijnsalade in je eetpatroon? Je weet nu de voedingswaarde van tonijnsalade. Wil je inzicht krijgen in je hele eetpatroon? In Mijn Eetmeter kun je langere tijd bijhouden wat je eet en drinkt.
Gezonde tonijnsalade Made by Ellen
Lunch Healthy tonijnsalade Wist je dat je écht heel gemakkelijk zelf tonijnsalade kunt maken? Binnen 10 minuten heb jij deze healthy variant op tafel staan! En je hebt geen mayo nodig. Deze gezonde tonijnsalade maak je namelijk met Griekse yoghurt. Wat wil je nog meer?
Zelf tonijnsalade maken voor op brood gezond en lekker
Zo maak je het. Laat de tonijn uitlekken en doe het in een bakje. Voeg de kwark en de mayonaise toe. Pel en snipper de rode ui. Snijd de augurken in kleine blokjes en hak de peterselie grof. Voeg dit samen met de kappertjes bij de tonijn. Meng alle ingrediënten door elkaar. Breng op smaak met wat peper, zout en een kneepje citroensap.
Homemade gezonde tonijnsalade
Tonijnsalade is hartstikke lekker voor op toastjes of op brood. Helaas zijn die kant-en klare salades niet gezond; er zit veel mayonaise in, veel zetmeel, maar een beetje eiwit en weinig vitamines. Hoog tijd om zelf de lekkere salades te maken en op basis van Griekse yoghurt en verse groentes een gezonde twist te geven!
Tonijnsalade maken Gezond en lekker!
En niet alleen wij maar juist ook de kinderen eten deze tonijnsalade graag. Het is een gezonde tonijnsalade. Ik gebruik voor deze salade graag veldsla. Deze slasoort is erg zacht van smaak en heel gezond doordat het rijk is aan vitamine C. De dressing bestaat uit 'slechts' een royale scheut van je lekkerste extra vergin olijfolie.